臀部拉伸
身体面向器材，将牵拉腿小腿平行贴合杠杆，同侧手（牵拉腿）按压在脚踝处，支撑腿脚尖和身体方向一致，同侧手（支撑腿）反手抓住杠杆。选择适合高度，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
小腿拉伸
将牵拉腿小腿脚尖踩在离地面大概一个手掌的高度，膝关节伸直，脚跟压向地面，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
面向器材，向前跨出适当距离做弓步，脚尖和身体方向一致，双手抓住杠杆保持稳定，后腿伸直，脚跟压向地面，然后身体压向前下方。有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
髂腰肌拉伸
身体侧向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿脚尖和身体方向一致，将髋部向前下方压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
髂胫束拉伸
身体侧向器材做后交叉状，牵拉腿同侧手抓住杠杆/扶在墙上，支撑腿同侧手向对侧按压髋部，髂胫束有有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
株洲红枚体育设施公司是生产、销售于一体的体育器材厂商。位于株洲市芦淞区枫溪大道763号与国道毗邻，交通十分便利。本厂主要产品有：篮球架，健身器材，组合滑梯，玻璃钢餐桌椅，游乐摇马，休闲椅，桌球台，乒乓球台，羽毛球柱，人造草足球场，排球柱，篮球架篮球场，网球柱，圆管篮球架，足球门，球场灯柱系列，篮球板，篮球架安装，铁床，旗杆，球场工程系列：球场地面工程，硅PU球场地面工程，环氧地坪工程，球场围网工程、塑胶跑道工程，运动场地设计与施工，教育设备，防腐防水工程等，均厂价直销，全程一条龙为您服。
移动篮球架 这款篮球架外形美观大方、设计结构坚固耐用，从选材到切割加工，再到打磨、喷漆的表面处理均采用标准生产线加工，移动篮球架，始终把产品质量作为根本。因此产品具有使用寿命长、市场受欢迎程度高、质量过硬的优势和特点。篮球架架体结构材料，主要还是看主管的材质和厚度，该款可移动仿液压篮球架用的钢材厚度是3.5mm，圆管篮球架批发，合肥篮球架，高于普通篮球架的3mm，移动式篮球架，选用i好型材，减少焊接点；篮球架表面处理，圆管篮球架供应，喷漆选用防资外线佛碳漆，喷漆严实，不留下盲点，不然很容易就会导致管材的腐蚀。
电动液压篮球架是根据国际联合会（FIBA）标准研制而成的新产品，它已通过国家体育局质检认证，多次承接国际国内大型比赛并且受到教练员及运动员的高度好评。 型篮球架集手动、电动起轮于一体，方便灵活，它采用三相四线制（220V，50HZ）电源，起动更强劲，升降更平稳，篮板采用高强度安全钢化玻璃为材料加工而成，抗冲击力强，圆管篮球架价格，廊坊篮球架，透明度高等优点。
型号：JN-0201 电动液压篮球架
篮板：1.8*1.05m （铝合金包边，厚度：12mm，为钢化玻璃板，傍边加防护胶）
篮圈：18mm圆钢，内径国际标准不低于45cm，配有弹簧可扣篮。
底箱尺寸：1.2*2.4m电动液压配：控制器、24秒、保护套。
可调节高度：1.5-3.05m
电动升起、行走、定位、篮圈高度调节；配安全钢化篮球板、弹性双簧比赛篮圈。配整体保护套，采用优质国标钢材一次性折弯而成。
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